60 (カンレキ) すぎたら本気で筋トレ!

書誌事項

60 (カンレキ) すぎたら本気で筋トレ!

船瀬俊介著

興陽館, 2023.8

新装・普及版

タイトル別名

60すぎたら本気で筋トレ

タイトル読み

カンレキ スギタラ ホンキ デ キントレ!

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注記

主な参考文献: p201-203

内容説明・目次

内容説明

30、40もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ!器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法!

目次

  • 第1章 カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
  • 第2章 還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
  • 第3章 まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
  • 第4章 ジムも、マシンも、いらない!―「静的筋トレ」(アイソメトリックス)
  • 第5章 筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
  • 第6章 「筋トレ」で、病気も、防げる!―運動だけで、三分の二は防げる
  • 第7章 ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ!動かして治せ

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BD03383397
  • ISBN
    • 9784877233150
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    204p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
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