60 (カンレキ) すぎたら本気で筋トレ!

Bibliographic Information

60 (カンレキ) すぎたら本気で筋トレ!

船瀬俊介著

興陽館, 2023.8

新装・普及版

Other Title

60すぎたら本気で筋トレ

Title Transcription

カンレキ スギタラ ホンキ デ キントレ!

Available at  / 4 libraries

Note

主な参考文献: p201-203

Description and Table of Contents

Description

30、40もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ!器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法!

Table of Contents

  • 第1章 カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
  • 第2章 還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
  • 第3章 まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
  • 第4章 ジムも、マシンも、いらない!―「静的筋トレ」(アイソメトリックス)
  • 第5章 筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
  • 第6章 「筋トレ」で、病気も、防げる!―運動だけで、三分の二は防げる
  • 第7章 ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ!動かして治せ

by "BOOK database"

Details

  • NCID
    BD03383397
  • ISBN
    • 9784877233150
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    204p
  • Size
    18cm
  • Classification
  • Subject Headings
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