メンタル激よわだった元陸上自衛官が教える病まない自分のつくりかた
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書誌事項
メンタル激よわだった元陸上自衛官が教える病まない自分のつくりかた
自由国民社, 2023.7
- タイトル別名
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病まない自分のつくりかた : メンタル激よわだった元陸上自衛官が教える
- タイトル読み
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メンタル ゲキヨワ ダッタ モト リクジョウ ジエイカン ガ オシエル ヤマナイ ジブン ノ ツクリカタ
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内容説明・目次
内容説明
厳しい自衛隊高校にハードな戦車乗り、大いそがしの衛生科！ストレスフルな現代を生きるための、元自衛官の心の守りかた。誰にでもできる「自分を大切に」して折れない心になれるコツ。
目次
- 第１章 メンタルが弱くても病まない自分はつくれる
- 第２章 豆腐メンタルを変えてくれる日々の習慣
- 第３章 折れない心の人がやっている物事のとらえ方
- 第４章 １人でうまくいかない時は組織や仲間の影響で自身のメンタルを育てる
- 第５章 メンタルダウンをあらかじめ防ぐ自衛隊式限界チェックリスト
- 第６章 疲れた心を癒やしてリセット！自衛隊式セルフケア
- 第７章 病まない・折れない自分になれば人生はずっと良いものになる
「BOOKデータベース」 より