たんぱく質がしっかりとれるおかず300品 : 時短・作りおき・糖質オフで体にいい!

著者

    • 工藤, 孝文 クドウ, タカフミ
    • 食のスタジオ ショク ノ スタジオ

書誌事項

たんぱく質がしっかりとれるおかず300品 : 時短・作りおき・糖質オフで体にいい!

工藤孝文監修 ; 食のスタジオ編

ワン・パブリッシング, 2023.9

タイトル読み

タンパクシツ ガ シッカリ トレル オカズ 300ピン : ジタン ツクリオキ トウシツ オフ デ カラダ ニ イイ

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内容説明・目次

内容説明

美と健康を手に入れる!免疫力アップ!ダイエット、筋力アップにも役立つ肉・魚・卵・大豆製品のレシピ300。全レシピにたんぱく質量、カロリー、塩分量、糖質量を表記。

目次

  • 1 15分前後でできる!超かんたんおかず(鶏むねとトマトの卵炒め;鶏とじゃがいものコンソメ炒め;豚こまとピーマンのオイスター炒め ほか)
  • 2 作りおきも同時にできる!たんぱく質のおかず(皮パリチキンのオレンジマリネ/鶏の竜田揚げ;ささみの鶏天/ささみの明太しそ巻き;ささみのマヨチーズ焼き/鶏手羽の酢じょうゆ煮 ほか)
  • 3 糖質オフでたんぱく質も豊富なおかず(チキンソテー薬味酢がけ/梅肉だれのグリルチキン;ほうれん草と鶏肉のガリバタ炒め/鶏もものグリーンアスパラロール;バジルチキン/鶏のソテーねぎポン酢ソース ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BD03772956
  • ISBN
    • 9784651203638
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    143p
  • 大きさ
    25cm
  • 分類
  • 件名
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