アンチエイジングは習慣が9割 : 最新医学が教える本当に効果のある若返り法
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アンチエイジングは習慣が9割 : 最新医学が教える本当に効果のある若返り法
（知的生きかた文庫, よ23-1）
三笠書房, 2023.10
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アンチエイジング ワ シュウカン ガ 9ワリ : サイシン イガク ガ オシエル ホントウ ニ コウカ ノ アル ワカガエリホウ
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Note
「最新医学が教える最強のアンチエイジング」(日本実業出版社 2019年刊)の改題,加筆改筆再編集
Description and Table of Contents
Description
最新医学が教える本当に効果のある若返り法。なぜあの人は若く見えるのか？これからの時代は「実年齢」はあまり関係ありません。その人の生活習慣によって、実年齢より若い身体機能を保つことは可能だからです。本書は、抗加齢医学の第一人者によるエビデンスにもとづいた筋肉・血管・脳・ホルモン・骨を若返らせる方法と、老化の最大の敵「糖化ストレス」をためない食べ物・習慣を紹介するアンチエイジングの決定版。実践すれば、必ず変化を実感できるはずです。
Table of Contents
- プロローグ 健康で若々しい人と、どんどん老けていく人は何が違う？
- １章 あなたの「老化度」が怖いくらいわかる！アンチエイジング・チェック
- ２章 「遺伝子の老化」は自分でコントロールできる
- ３章 体の「糖化」はなぜ怖い？―今一番知っておいてほしいこと
- ４章 老化を遅らせるには「食事」を変えればいい
- ５章 「腸」をととのえれば、肥満もストレスもすっきり解消！
- ６章 健康診断だけではわからない、危険なシグナル
- ７章 目覚めるごとに元気になる「最高の眠り方」
- ８章 一日５分からの超簡単！「若返りエクササイズ」
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