ミドルエイジからの“がんばりすぎない"ランニング
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ミドルエイジからの“がんばりすぎない"ランニング
扶桑社, 2023.9
- タイトル別名
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ミドルエイジからの“がんばりすぎない"ランニング : 40・50歳経験ゼロでもOK!
"Don't try too hard" running from middle age
- タイトル読み
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ミドル エイジ カラ ノ ガンバリスギナイ ランニング
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内容説明・目次
内容説明
４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。
目次
- 第１章 “がんばりすぎない”ランニングの始めかた
- 第２章 いちばんの不安“痛み”を遠ざける
- 第３章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ
- 第４章 体温と水分をコントロール 脱水症＆尿もれとサヨナラ
- 第５章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす
- 第６章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
- あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？現役ランナーさんインタビュー
「BOOKデータベース」 より