マインドフルネスの教科書 : この1冊ですべてがわかる! TEXTBOOK OF MINDFULNESS
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書誌事項
マインドフルネスの教科書 : この1冊ですべてがわかる! = TEXTBOOK OF MINDFULNESS
（スピリチュアルの教科書シリーズ）
Clover出版, 2023.5
新版
- タイトル別名
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マインドフルネスの教科書 : この1冊ですべてがわかる!
- タイトル読み
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マインドフルネス ノ キョウカショ : コノ 1サツ デ スベテ ガ ワカル!
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注記
参考文献: 巻末
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
マインドフルネスとは何でしょう？マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に、リアルタイムかつ客観的に気付いていることです。イライラしたら、「自分はイライラしている（していた）」と認め、客観視すること。すると、一歩引いた視点から、少し冷静になって現実を観ることができるようになります。その結果、「今、ここ」で不要なイライラや、ネガティブ思考を手放すことができるのです。
目次
- 第１部 マインドフルネスのしくみのすべて（マインドフルネスとは何か？；マインドフルネスの効用；マインドフルネスの欠点とその欠点を克服するエクササイズ；マインドフルネスの鍛え方；潜在意識と自己肯定感；マインドフルネスによる癒し；マインドフルネスと身体）
- 第２部 マインドフルネスの実践のすべて（慈悲の瞑想；Ａ：意図的にマインドフルネスになるエクササイズ；Ｂ：偶然のマインドフルネス体験を活かすエクササイズ；マインドフルな自己肯定感強化法；マインドフルネスであるがままの自分に気付く）
- 第３部 マインドフルネス体験
- 第４部 マインドフルネスＱ＆Ａ（マインドフルネスの効果）
「BOOKデータベース」 より