80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 : シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント
著者
書誌事項
80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 : シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント
WAVE出版, 2023.10
- タイトル読み
-
80ダイ マデ カイテキ ニ イキル タメ ノ カラダ ト ココロ ノ セルフ ケア ニュウモン : シニア ライフ オ ゲンキ デ タノシク スゴス ヒント
大学図書館所蔵 件 / 全2件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
文献:p191
内容説明・目次
内容説明
親３人の介護＆看取りを終えひと息ついたら５０歳過ぎ…！５２歳でヨガと出会い、自分と仲良くなることで見つけた私のウェルビーイング。
目次
- １ 全身のセルフケア―ボディワーク‐体の各部分を整えて快適な時間を増やそう
- ２ 足腰のセルフケア―足腰を鍛える‐シニアは下半身の強化と調整を！
- ３ 心のセルフケア―心を落ち着かせる‐ネガティブからポジティブに、不安を安心に
- ４ 心のセルフトリートメント―自分を大切に‐心を楽しませる、自分を慈しむ
- ５ 脳のセルフケア―脳を労わり、刺激して活性化させよう！
- ６ 腸活＆骨活フード―食べて育てる！元気な腸と強い骨
「BOOKデータベース」 より