認知行動療法でつくる思考・感情・行動の好循環 : 柔軟になるしなやかになる

書誌事項

認知行動療法でつくる思考・感情・行動の好循環 : 柔軟になるしなやかになる

清水栄司著

法研, 2023.10

タイトル読み

ニンチ コウドウ リョウホウ デ ツクル シコウ カンジョウ コウドウ ノ コウジュンカン : ジュウナン ニ ナル シナヤカ ニ ナル

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注記

参考文献: p159

内容説明・目次

内容説明

不確実性不耐性を解消して、脳と心が疲れきる悪循環を断ち切り、自分を肯定できるようになるための問題解決法と思考レッスン。

目次

  • 第1章 脳と心が疲れていませんか(心のゆとりを持てる思考法を身につけよう;現代社会は疲れやすい;不確実性…先が読めないストレス;意識して心を守ろう)
  • 第2章 注意すべき心の病気(注意すべき心の病気;注意したい依存;疲れやすい思考ルートに陥っていないか)
  • 第3章 幸せになりにくい思考ルート(思考にはくせがある;認知の偏りに気づくには?;心の疲れを増幅してしまう考え方のくせ)
  • 第4章 思考を柔軟に(認知行動療法をベースにしたバランス思考;今日からできる心の生活習慣改善;ポジティブ思考を練習しよう;柔軟な思考をさらに磨くレッスン)
  • 第5章 問題と向き合う力(RIBEYEを身につけよう;ACT 受け入れるという試み;悪循環を断って、好循環につなげ、しなやかに生きる)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BD04391506
  • ISBN
    • 9784867560174
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    159p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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