ランナーのカラダのなか : 運動生理学が教える弱点克服のヒント
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ランナーのカラダのなか : 運動生理学が教える弱点克服のヒント
小学館, 2023.10
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ランナー ノ カラダ ノ ナカ : ウンドウ セイリガク ガ オシエル ジャクテン コクフク ノ ヒント
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Description and Table of Contents
Description
長距離ランナーの疑問と悩みに科学的データがガチで応える!
Table of Contents
- 第1章 カラダのなかの基礎知識(外から得た物質を体内で交換!そもそも「代謝」ってなに?;乳酸は疲労物質ではない? ほか)
- 第2章 ラントレの効果に関する疑問(“悲報”毎日ジョギングするだけでは速くなりません;総合的な有酸素能力の指標!最大酸素摂取量を向上させるには? ほか)
- 第3章 レースマネジメントに役立つ生理学の知恵(トレーニング時よりも強くなる!生理学的ベストコンディションとは?;午後にスタートする場合 レース当日に朝練は必要か? ほか)
- 第4章 ランナーの都市伝説的あるあるを検証したい!(安静時心拍数が低いほうが長距離走には有利なの?;「スピード持久力」というものは実は存在しない!? ほか)
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