ドクターズスクワット : 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
Author(s)
Bibliographic Information
ドクターズスクワット : 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
アスコム, 2023.9
- Title Transcription
-
ドクターズ スクワット : イシャ ガ コウアン シタ 30ビョウ デ ウンドウ ブソク オ カイショウ スル ホウホウ
Available at 14 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
文献あり
Description and Table of Contents
Description
肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます!整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
Table of Contents
- 1章 「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット(運動不足が原因で毎年5万人が死亡!?;「筋肉」こそ健康になるためのキーワード ほか)
- 2章 30秒以上やってはダメ!実践ドクターズスクワット(ドクターズスクワットは「2つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法;「30秒間」で2つのポーズをくり返します ほか)
- 3章 “続かない”にさらば!スクワットが「習慣」になるヒント(50歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと;最大のポイントは「回数」ではなく「時間」 ほか)
- 4章 ドクターズスクワットで解決できるこんな症状(スクワットが「エクササイズの王様」である理由;「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量 ほか)
- 5章 効果をより早く出す!「4つのヒント」(筋肉量アップの味方!「ドクターズレシピ」;「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす;若く見える人と老けて見える人の「姿勢」;「よく眠る」ためのアイデア)
by "BOOK database"