やり抜く自分に変わる1秒習慣
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やり抜く自分に変わる1秒習慣
PHP研究所, 2023.10
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(Un) stuck : five ways to break bad habits and get out of your own way
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ヤリヌク ジブン ニ カワル 1ビョウ シュウカン
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お勧めの書籍: p360
Description and Table of Contents
Description
毎日数回スマホのアラームを鳴らすだけで人生が劇的に好転する!5,000人以上を成功に導いた科学的メソッド。悪い習慣に待ったをかけ、人生に変化をもたらす「ロードマップ」。
Table of Contents
- 第1章 習慣(「たった1秒」で集中できる方法―多筆の作家たちがやっている環境づくり;どのように習慣はつくられるのか?―「つい飲んじゃう」原因はさまざま ほか)
- 第2章 発見的手法(先入観が意思決定を狂わせる―「JFKの失敗」から学ぶ集団思考の対処法;その選択は誰のもの?―現代人はSNSに正常な判断を阻害されている ほか)
- 第3章 自己破壊(拒絶を恐れるな―理想の人生の実現を自ら妨げる行動;すべて爆破してしまう―セルフ・サボタージュの悪循環 ほか)
- 第4章 ドラマ(ソクラテスによる「三つのフィルター試験」―社会的ゴシップに翻弄されない方法;人はたいてい、自覚なしにその役を担っている―差し出された役を拒めるか ほか)
- 第5章 歴史(なぜ人は歴史から学ぼうとしないのか―人間はシナリオに従って生きている;シナリオをひっくり返す―「修正のシナリオ」 ほか)
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