肝臓から脂肪を落とす!肝活レシピ : 肝臓専門医×管理栄養士が教える
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肝臓から脂肪を落とす!肝活レシピ : 肝臓専門医×管理栄養士が教える
新星出版社, 2024.1
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肝臓から脂肪を落とす肝活レシピ : 肝臓専門医管理栄養士が教える
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カンゾウ カラ シボウ オ オトス!カンカツ レシピ : カンゾウ センモンイ×カンリ エイヨウシ ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
肝活３つの食べ方ルール。ルール１、１食の主食はおにぎり１個分。ルール２、野菜は今までの２倍に。ルール３、タンパク質１日分は体重（ｋｇ）をｇに置き換える。もう失敗しない。肝臓から脂肪を落としてやせる！
Table of Contents
- 肝活のススメ
- 肝活３つの食べ方ルール
- ３つの「肝活定食」
- １ 主食攻略術
- ２ Ａ定食“究極定食”具だくさん汁・小鍋＋主食
- ３ Ｂ定食“一汁一菜定食”
- ４ Ｃ定食“ワンボウル定食”
- ５ 肝活定食で１週間献立計画
- ６ 肝活を続けるためのヒント集
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