糖質疲労 : 「疲れやすさ」と「老化」の正体
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糖質疲労 : 「疲れやすさ」と「老化」の正体
サンマーク出版, 2024.3
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糖質疲労 : 疲れやすさと老化の正体
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トウシツ ヒロウ : ツカレヤスサ ト ロウカ ノ ショウタイ
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参考文献: p189-191
Description and Table of Contents
Description
食後の眠気は病気の始まり。唐揚げにはマヨネーズをかけるほうがいい！世界最新医学が教える食べ方。
Table of Contents
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 今日のパフォーマンスと、未来の健康を脅かす「糖質疲労」（その眠気、「糖質疲労」かもしれない）
- １ 体にいいはずの健康習慣が「糖質疲労」を招いている！？（朝の“ヘルシー習慣”。それって正しい？；意外とやってる血糖値スパイクを招くランチ習慣 ほか）
- ２ 「糖質疲労」は単なる疲労じゃない！その本当の怖さとは？（なぜ、日本人で糖質疲労が増えているのか；糖質疲労はなぜ放置してはいけないのか？）
- ３ 糖質疲労を解決する「うますぎる食べ方」（糖尿病専門医自らも大変身！糖質疲労を解決する「７ルール」；お米もパンも食べていい！ゆるい「糖質コントロール」 ほか）
- ４ 調べてみよう！あなたは糖質疲労？（まずは自分の「食後の血糖値」を知ろう）
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