「そのままの自分」を生きてみる : 精神科医が教える心がラクになるコツ
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「そのままの自分」を生きてみる : 精神科医が教える心がラクになるコツ
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2024.4
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そのままの自分を生きてみる : 精神科医が教える心がラクになるコツ
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「ソノママ ノ ジブン」オ イキテ ミル : セイシンカイ ガ オシエル ココロ ガ ラク ニ ナル コツ
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Note
ブックジャケットとISBNのみ異なる「特装版」(Cover illustration: かりた)あり
「特装版」ISBNはXISBNとして記述
Description and Table of Contents
Description
「普通」「常識」「みんな」が気になったときに読んでほしい。自分らしさを大事に、生きやすくなる４５のメッセージ。悩んで苦しい心にしみ込むゆるっと優しい言葉と精神科医の知見。
Table of Contents
- 第１章 まずは自分をいたわり、ケアする（「変わりたいとき」は、つらいときやしんどいとき。まずは自分を癒して、ケアしてあげて。；自分が「しんどい」と思ったら、それはもう「しんどい」ってことです。 ほか）
- 第２章 「他人」を気にしすぎない（世の中には、正面から受け止めなくていい言葉があります。；好きでもない人にまで好かれようとがんばってないですか？ ほか）
- 第３章 「人間関係」をちょっと変えてみる（人間関係は「距離をとって解決」というパターンもあります。；足を引っ張ってくる人を気にするより、手を引っ張ってくれる人と仲良く生きていきましょうよ。 ほか）
- 第４章 「自分の気持ち」に耳を傾ける（「普通の人」「ちゃんとした人」なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。；「自分が幸せに感じること」を考えてノートに書き出してみる。 ほか）
- 第５章 自分のタイミングがきたら、変われるように（人からの評価を気にしない。変わりたいときはつねに自分目線。「他人の目線」は禁止。；「変わりたい」と思ったときは「逆に休んでみる」が大切。 ほか）
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