百歳まで歩ける人の習慣 : 脚力と血管力を強くする
著者
書誌事項
百歳まで歩ける人の習慣 : 脚力と血管力を強くする
（PHP新書, 1395）
PHP研究所, 2024.5
- タイトル別名
-
百歳まで歩ける人の習慣
100歳まで歩ける人の習慣
- タイトル読み
-
100サイ マデ アルケル ヒト ノ シュウカン : キャクリョク ト ケッカンリョク オ ツヨク スル
大学図書館所蔵 件 / 全19件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
「人生百年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。本書は、一生歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、楽しいウォーキング事例を紹介。日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。
目次
- 序章 脚力と血管力が一生歩くための鍵になる
- 第１章 歩くのはなぜ、体にいいの？
- 第２章 たったこれだけで脚力が強くなる
- 第３章 たったこれだけで血管が若返る
- 第４章 こんな歩き方がおすすめ
- 第５章 百歳まで自分の足で歩くための習慣
「BOOKデータベース」 より