最新のスポーツ科学で強くなる!
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書誌事項
最新のスポーツ科学で強くなる!
（ちくまプリマー新書, 468）
筑摩書房, 2024.9
- タイトル読み
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サイシン ノ スポーツ カガク デ ツヨク ナル
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内容説明・目次
内容説明
筋トレは重いバーベルで行った方が良い？朝練よりも睡眠？毎日練習しないといけない？試合前にとんかつ？パスタ？最新のスポーツ科学を学んで、不適切なトレーニングを取り除き、効率的に鍛えて、怪我のリスクを減らして強くなろう！
目次
- 第１章 トレーニング編（筋トレは重いバーベルで行った方が良い？；筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには？；スロートレーニングの科学 ほか）
- 第２章 リカバリー・コンディショニング編（その練習、本当に必要ですか？；「オーバートレーニング」とは？；試合前日までトレーニングを行うべきですか？ ほか）
- 第３章 栄養補給編―ニュートリション（練習後にオススメの栄養補給；あなたの食事量は足りていますか？；試合前にはとんかつ？それともパスタ？ ほか）
「BOOKデータベース」 より