自分や他人に振り回されないための感情リテラシー事典 : 感情の言葉や仕組みを理解し、上手に使いこなせるEQ力を育てる
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自分や他人に振り回されないための感情リテラシー事典 : 感情の言葉や仕組みを理解し、上手に使いこなせるEQ力を育てる
フォレスト出版, 2024.11
- タイトル別名
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感情リテラシー事典 : 自分や他人に振り回されないための
自分や他人に振り回されないための感情リテラシー事典 : 感情の言葉や仕組みを理解し上手に使いこなせるEQ力を育てる
- タイトル読み
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ジブン ヤ タニン ニ フリマワサレナイ タメ ノ カンジョウ リテラシー ジテン : カンジョウ ノ コトバ ヤ シクミ オ リカイ シ ジョウズ ニ ツカイコナセル EQリョク オ ソダテル
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内容説明・目次
内容説明
ビジネスや子育て、日常に使える！今の自分の感情がすぐにわかり、それに振り回されない方法が記された本。感情リテラシーを身につける→行動が最適化される→望ましい結果が実現する。「イライラして怒りっぽい」「心配性で、つねに不安」「いつも尻込みして挑戦できない」…そんな自分に困り果てたり、周囲の人を救いたい方に、とくに役立つ知識です。
目次
- 序章 自分の感情が見える「Ｔｈｅ Ｍｏｏｄ Ｍｅｔｅｒ」と「プルチックの感情の輪」（心の現状をセルフチェックする感情ネガポジ・マップＴｈｅ Ｍｏｏｄ Ｍｅｔｅｒ；プルチックの感情の輪）
- 第１章 実は奥深い！身近な「１次感情」を知り尽くす（苛立ち→怒り（Ａｎｇｅｒ）→激怒；倦怠→嫌悪（Ｄｉｓｇｕｓｔ）→憎悪 ほか）
- 第２章 複合された「２次感情」を自在にコントロールする（楽観（予期＋喜び）；攻撃性（予期＋怒り） ほか）
- 第３章 認めたくないから気づけない！複雑にこじれた「複合感情」（憧れ（予期＋喜び＋信頼＋驚きなど）；嫉妬（不安＋恐れ＋怒りなど） ほか）
- 第４章 快適な感情を自分でつくる「心のドライビング・テクニック」（不快な出来事を自分から切り離す「当事者意識解消ワーク」；「他責」でなく「自責」でとらえる「自己効力感」回復ワーク ほか）
「BOOKデータベース」 より