そもそも「よい眠り」とは何か : 努力によらない睡眠改善のヒント

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そもそも「よい眠り」とは何か : 努力によらない睡眠改善のヒント

福田一彦 [著]

大修館書店, 2024.12

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そもそもよい眠りとは何か : 努力によらない睡眠改善のヒント

Title Transcription

ソモソモ ヨイ ネムリ トワ ナニ カ : ドリョク ニ ヨラナイ スイミン カイゼン ノ ヒント

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Note

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

文献: p146-147

Description and Table of Contents

Description

週末の朝寝坊で寝不足解消、８時間以上眠るのが理想…と思い込んでいませんか？デマに惑わされず「よい眠り」を手に入れるヒントを分かりやすくお話しします。

Table of Contents

  • 序章　眠りのデマ・都市伝説
  • 第１章　「たくさん眠れば健康」というのは間違い
  • 第２章　眠りはリズムが非常に大事
  • 第３章　眠りのリズムはどのように発達していくのか
  • 第４章　眠りが乱れるとどうなるのか
  • 第５章　眠りのリズムのメカニズムをみてみよう

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Details

  • NCID
    BD09453928
  • ISBN
    • 9784469269949
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    viii, 151p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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