マンガネコでもできる!認知行動療法 : ニャンだかツラい…がニャンだかタノシい?!に変わる本
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マンガネコでもできる!認知行動療法 : ニャンだかツラい…がニャンだかタノシい?!に変わる本
SBクリエイティブ, 2024.12
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ニャンだかツラいがニャンだかタノシいに変わる本
- Title Transcription
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マンガ ネコ デモ デキル ニンチ コウドウ リョウホウ : ニャンダカ ツライ ガ ニャンダカ タノシイ ニ カワル ホン
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
認知行動療法は、うつ病の治療法として開発され、不安症などのほかの精神疾患の治療でも効果が確認された、世界でもっとも多く使われている精神療法（心理療法）です。医療場面だけでなく、だれもが使うことのできるこころのアプローチ法としても発展しました。本書では、そうした手立てを「こころを元気にする３つのＣ」としてまとめ、解説していきます。自分らしい生き方の邪魔をしているのはなにか、そこから先に進んでいくためになにをすればいいか、そのために自分はなにができるのか。本書をとおして、あなたらしい生き方を見いだしていただけたら幸いです。
Table of Contents
- 第１部 こころを元気にするコツがあるらしいニャ！―認知行動療法ってニャに？（そもそも認知行動療法ってなんなのニャ？；考えるのはちょっといったんひと休みニャ；そろ〜りそろりと少しずつニャ；考えに縛られニャい；「３つのＣ」ってなんなのニャ）
- 第２部 ネコでもできる！認知行動療法の「３つのＣ」（Ｃ１ 認知を意識するニャ―ものの見方・考え方を見直して、解決の糸口を見つける；Ｃ２ コントロールするニャ―コントロール感覚：自分ができているという感覚を身につける；Ｃ３ コネクション＆コミュニケーションするニャ―コネクション：人とつながる コミュニケーション：自分や他人と上手につき合う）
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