オトナ女子のための自己肯定感LESSON帖 : バタバタしない。イライラしない。クヨクヨしない。
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オトナ女子のための自己肯定感LESSON帖 : バタバタしない。イライラしない。クヨクヨしない。
SBクリエイティブ, 2025.3
- Other Title
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A book of self‐affirmations for adult girls
- Title Transcription
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オトナ ジョシ ノ タメ ノ ジコ コウテイカン レッスンチョウ : バタバタ シナイ イライラ シナイ クヨクヨ シナイ
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文献: 巻末p4
Description and Table of Contents
Description
「あの人素敵」と思う女性は１００％自己肯定感が高い。感情を“放し飼い”にしない、「どうするつもり？」ではなく「なんとかなるよ！」、「〆切」ではなく「約束」と解釈する、「わたしは絶対運がいい」と思い込む―自己肯定感を高める１２５のコツ
Table of Contents
- 序章 「自己肯定感」について知っておきたいこと（あなたの自己肯定感は「いま」どうなっている？；「自己肯定感」っていったいなに？ ほか）
- １ 「朝」の自己肯定感アップのコツ 今日１日を気もちよく過ごすために大切にしたいこと（朝、起きたら窓を開けて「ヤッター！」のポーズをとる；朝、起きたらお気に入りのコップで白湯を飲む ほか）
- ２ 「昼」の自己肯定感アップのコツ ゆとりをもってていねいに過ごすために大切にしたいこと（ステキなオトナ女子は感情を放し飼いにしない；なにがあっても「仕事ですから」と考える ほか）
- ３ 「夜」の自己肯定感アップのコツ １日の疲れをいやし、明日にそなえるために大切にしたいこと（「疲れた…」ではなく「よくがんばった！」；「ま、いっか」を口ぐせにする ほか）
- ４ 「休日」の自己肯定感アップのコツ 人生を楽しみ、明日からもがんばろうと思うために大切にしたいこと（休日だからこそ早起きをする；しばらく連絡していなかった友だちに連絡してみる ほか）
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