実践!マインドフルネス講義 : 理論の詳説と瞑想実践を組み合わせた110分ライブ講義「動画付」

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実践!マインドフルネス講義 : 理論の詳説と瞑想実践を組み合わせた110分ライブ講義「動画付」

熊野宏昭 [著]

サンガ新社, 2025.4

Other Title

実践!マインドフルネス講義 : 理論の詳説と瞑想実践を組み合わせた110分ライブ講義[動画付] : 著者のガイダンスでLet's瞑想実践!

実践マインドフルネス講義 : 理論の詳説と瞑想実践を組み合わせた110分ライブ講義動画付

Title Transcription

ジッセン!マインドフルネス コウギ : リロン ノ ショウセツ ト メイソウ ジッセン オ クミアワセタ 110プン ライブ コウギ「ドウガツキ」

Available at  / 3 libraries

Note

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

その他のタイトルはジャケットによる

「実践!マインドフルネスDVD : 体験に気づき、反応を止め、パターンから抜け出す理論と実践」(サンガ 2020年刊)の改題

Description and Table of Contents

Description

「ストレスの強い現代に生きる若者、社会人に向けた、自分を見つめなおす手がかりとなるマインドフルネスの入り口」をコンセプトにした本書のための特別講義をライブ収録。理論と実践を詳述した講義とＱ＆Ａを収録したブックレットとともにライブ収録動画を視聴することで、マインドフルネスの理解が深まり、実践が身につきます。

Table of Contents

  • 第１部　マインドフルネスの基礎（マインドフルネスとは何か；心を閉じない、呑み込まれない）
  • 瞑想１　マインドフルネスの実践　集中瞑想（サマタ瞑想）（集中瞑想のレッスン；ワンポイントアドバイス　瞑想中に雑念が生じたときの対応；集中瞑想レッスンの補足）
  • 第２部　マインドフルネスをより深く理解する（プロセスとしての自己と「今の瞬間」への気づき；文脈としての自己と「体験の場」への気づき；メタ認知的気づきと真の自由）
  • 瞑想２　マインドフルネスの実践　観察瞑想（ヴィパッサナー瞑想）（観察瞑想のレッスン）
  • まとめ

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