快眠の科学 : 一流の研究者たちが教える
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快眠の科学 : 一流の研究者たちが教える
日経BP, 2025.6 , 日経BPマーケティング(発売)
- Other Title
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The science behind good sleep
一流の研究者たちが教える快眠の科学
- Title Transcription
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カイミン ノ カガク : イチリュウ ノ ケンキュウシャ タチ ガ オシエル
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
監修: 三島和夫
参考文献: p280-282
Description and Table of Contents
Description
「なんとかやれている」という感覚が危険！高血圧、脳卒中、認知症…ゆっくり体をむしばむ睡眠負債。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう！なかなか寝つけない 夜中に目が覚める 朝から体がだるい 日中の眠気がひどい 国内外の研究報告から解決策が明らかに！２０人の専門家が徹底解説！
Table of Contents
- 第１章 「なぜ？」が分かる「快眠の科学」
- 第２章 「睡眠と人体」の不思議な関係
- 第３章 心身の疲労と睡眠休養感
- 第４章 睡眠トラブル対策法
- 第５章 眠りの質が変わる「快眠法」
- 第６章 「快眠部屋」の作り方
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