快眠の科学 : 一流の研究者たちが教える
著者
書誌事項
快眠の科学 : 一流の研究者たちが教える
日経BP, 2025.6 , 日経BPマーケティング(発売)
- タイトル別名
-
The science behind good sleep
一流の研究者たちが教える快眠の科学
- タイトル読み
-
カイミン ノ カガク : イチリュウ ノ ケンキュウシャ タチ ガ オシエル
大学図書館所蔵 件 / 全37件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
監修: 三島和夫
参考文献: P280-282
内容説明・目次
内容説明
「なんとかやれている」という感覚が危険！高血圧、脳卒中、認知症…ゆっくり体をむしばむ睡眠負債。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう！なかなか寝つけない 夜中に目が覚める 朝から体がだるい 日中の眠気がひどい 国内外の研究報告から解決策が明らかに！２０人の専門家が徹底解説！
目次
- 第１章 「なぜ？」が分かる「快眠の科学」
- 第２章 「睡眠と人体」の不思議な関係
- 第３章 心身の疲労と睡眠休養感
- 第４章 睡眠トラブル対策法
- 第５章 眠りの質が変わる「快眠法」
- 第６章 「快眠部屋」の作り方
「BOOKデータベース」 より