書く瞑想ノート : 本心に気づき、自分を生きる Kizuki Journaling
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書く瞑想ノート : 本心に気づき、自分を生きる
河出書房新社, 2025.7
- タイトル読み
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カク メイソウ ノート : ホンシン ニ キズキ ジブン オ イキル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
テーマごとに設計された１５の「書く瞑想」。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻していけるでしょう。リピーター続出のジャーナリング講座「書く瞑想 ＭＡＥ Ｙ ｍｅｔｈｏｄ」待望の書籍化！！
目次
- １ Ｓｅｌｆ‐Ａｗａｒｅｎｅｓｓ 心の状態に気づく（始める前のウォーミングアップ；「ちゃんとする」「頑張る」はなんのため？ ほか）
- ２ Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ からまった人間関係をほどく（悩みの９割は人間関係！？；人間関係の基礎は、物心がつく前からつくられる ほか）
- ３ Ｆｅｅｌｉｎｇｓ 感情に振り回されなくなる（感情と神経システムはつながっている；出てきた感情を思い切り浴びる ほか）
- ４ Ｓｅｌｆ‐Ｌｏｖｅ 自分を大切にする（自分を大切にすることは、「不足感」に気づくことから始まる；自分を好きになろうとしなくていい ほか）
「BOOKデータベース」 より
