体力おばけへの道 : 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動

著者

• 澤木, 一貴 サワキ, カズタカ
• 國本, 充洋 クニモト, ミツヒロ

書誌事項

体力おばけへの道 : 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動

著者澤木一貴

KADOKAWA, 2025.9

タイトル別名

Tairyoku obake

タイトル読み

タイリョク オバケ エノ ミチ : アタマ モ カラダ モ ツカレニクク ナル スゴイ ウンドウ

注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

監修: 國本充洋

参考文献: p158-159

内容説明・目次

内容説明

フッ軽で元気な人になる秘訣。運動苦手でもＯＫ。トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。

目次

• 第０章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？；体力とは、大きく分けて２つある　ほか）
• 第１章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか；「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）
• 第２章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則；「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）
• 第３章　体力おばけへの道（「イージーＨＩＩＴ」のススメ；短時間なのにスゴイ効果　ほか）
• 第４章　体力おばけへの近道〜イージーＨＩＩＴ実践〜（体力を上げる「３種の運動フォーム」；スゴイ運動１　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）
• 第５章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫；リカバリーで体力を回復させる　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BD13300024
• ISBN:
  • 9784046077387
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 159p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
  • NDLC : SC194
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • BSH : トレーニング
  • NDLSH : 健康法