脳がほしがる本当の休息不夜脳 : 長く眠らなくても大丈夫
著者
書誌事項
脳がほしがる本当の休息不夜脳 : 長く眠らなくても大丈夫
サンマーク出版, 2025.9
- タイトル別名
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不夜脳 : 脳がほしがる本当の休息 : 長く眠らなくても大丈夫
- タイトル読み
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ノウ ガ ホシガル ホントウ ノ キュウソク フヤノウ : ナガク ネムラナクテモ ダイジョウブ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: p237-239
内容説明・目次
内容説明
脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。
目次
- 序章 脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？；「眠り」の役割と「不夜脳」 ほか）
- 第１章 刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する；刺激を求め続ける脳 ほか）
- 第２章 脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？；睡眠は「脳疲労」を解決しない ほか）
- 第３章 「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳；疲れない脳を「運動」で鍛える ほか）
- 第４章 不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする；「瞑想刺激」で癒やす ほか）
「BOOKデータベース」 より