「要するに」って言わないで : 本当の自分の思いに気づくとラクになる
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書誌事項
「要するに」って言わないで : 本当の自分の思いに気づくとラクになる
亜紀書房, 2025.10
- タイトル読み
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ヨウスルニ ッテ イワナイデ : ホントウ ノ ジブン ノ オモイ ニ キズク ト ラク ニ ナル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
この本が目指すのは、「自分のダメなところを変える」ことではありません。あなたが負った傷をそっと癒すためのセルフケアです。必要なのは自分の話をジャッジせずにぜんぶ聞くこと。そして勇気を出してぜんぶ語ること。心の重さを捨てて、身近になるための本。
目次
- １ 不安の中で息をする（まずはきちんと「感じてみる」；「意識的さん」の心理学 ほか）
- ２ 自分の思いを取りこぼさない（記憶をいじくり続けることをやめる；思考のこだわりを、身体を通して手放す ほか）
- ３ 起きていることをただ感受する（守るべき感受性とは？；苦の中にある楽さに目を向ける ほか）
- ４ 迎え入れるという態度（拘束と拘束感は違う；自分の過去を迎え入れる ほか）
- ５ 変化を見届ける（トラウマと呼ばれているものに対して；苦しみは、本当は再現しない ほか）
「BOOKデータベース」 より