脱・疲労回復 : 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣
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脱・疲労回復 : 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣
日本文芸社, 2026.1
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ダツ ヒロウ カイフク : ツカレナイ シクミ オ ツクル ノウ ノ シュウカン
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: 190p
Description and Table of Contents
Description
「疲れ」をとるつもりが、余計に疲れていませんか？疲労の無限ループから抜け出す最新メソッド。ワーキングメモリを整理して、体をサクサク動かす！
Table of Contents
- 第１章 体を休めても、疲れはとれない（すべての疲れの正体は「自律神経疲労」；「疲れてから休む」では遅い ほか）
- 第２章 疲れない脳のしくみとワーキングメモリ（疲れないしくみのカギを握る「ワーキングメモリ」とは？；複数の領域を使うほど、脳は疲れにくくなる ほか）
- 第３章 脳をアップデートする「疲れないしくみ」習慣（ちょっとした習慣で、脳はアップデートできる；今日やるべきことはトップ５のタスクだけ ほか）
- 第４章 疲れない体をつくる栄養と食べ方（疲れない体をつくる最強栄養素「イミダペプチド」のすごい効果；「クエン酸」でエネルギー再生力を高める ほか）
- 第５章 脳が喜ぶ「疲れないしくみ」を整える睡眠（睡眠は疲労から脳を守る最善の手段；睡眠時間の長さではなく朝のスッキリ度にこだわる ほか）
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