エクササイズ・ウォーキング
著者
書誌事項
エクササイズ・ウォーキング
(講談社文庫)
講談社, 1987.8
- タイトル別名
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The complete book of exercise walking.
- タイトル読み
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エクササイズ ウォーキング
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エクササイズ・ウォーキング
1987
限定公開 -
エクササイズ・ウォーキング
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内容説明・目次
内容説明
「歩きかたまで他人から教えてもらう気はないね」そのとおり。でも、ジョギングやエアロビクス・ダンスと同じように、肉体を若返らせ、おなかを引っこめ、体重を5キロへらし、そして何よりさわやかでリッチに—となると話はちがってきます。究極の健康法EXWの創始者である著者が、自分の体験をもとに親切に指導する楽しい入門書。
目次
- はじめに エクササイズ・ウォーキングについて私が学んだ4つのこと
- 1 エクササイズ・ウォーキングの科学と技術
- 2 エクササイズ・ウォーキング教室実践編
- 3 エクササイズ・ウォーキングの7原則
- 4 エクササイズの日課
- 5 エクササイズのプログラムを作る
- 6 歩くための装備
「BOOKデータベース」 より