CiNii 図書 - 25時間時代の睡眠マネージメント

著者

25時間時代の睡眠マネージメント

佐々木三男著

同文書院, 1989.12

プロローグ　自己チェックをしてみよう
１　現代「睡眠」事情（時代とともに睡眠は変化しているか？；サラリーマンの睡眠の実態は？；「睡眠日誌」をつけてみよう）
２　眠りを科学する（人はなぜ眠るのか？；２種類の睡眠；寝る子は育つ；眠気について；どのくらい眠ればいいのか　ほか）
３　睡眠の異常（眠れない！—不眠症群；眠くて困る！—過眠症群；周囲と自分のリズムが合わない—睡眠・覚醒リズムの障害；眠っていながら行動する—睡眠時の異常行動；上手な医者のかかり方）
４　よい睡眠をとるために（ストレスと睡眠；睡眠環境と習慣を改善しよう；自分自身の快眠法を見つけよう；ベッドでリラックスをするために；心穏やかに眠るために　ほか）
エピローグ　さらばブルーマンデー

「BOOKデータベース」より