25時間時代の睡眠マネージメント

Author(s)

• 佐々木, 三男 ササキ, ミツオ

Bibliographic Information

25時間時代の睡眠マネージメント

佐々木三男著

同文書院, 1989.12

Title Transcription

25ジカン ジダイ ノ スイミン マネージメント

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• 25時間時代の睡眠マネージメント

  1989

  NDL Digital Collections

  Limited

Description and Table of Contents

Table of Contents

• プロローグ　自己チェックをしてみよう
• １　現代「睡眠」事情（時代とともに睡眠は変化しているか？；サラリーマンの睡眠の実態は？；「睡眠日誌」をつけてみよう）
• ２　眠りを科学する（人はなぜ眠るのか？；２種類の睡眠；寝る子は育つ；眠気について；どのくらい眠ればいいのか　ほか）
• ３　睡眠の異常（眠れない！—不眠症群；眠くて困る！—過眠症群；周囲と自分のリズムが合わない—睡眠・覚醒リズムの障害；眠っていながら行動する—睡眠時の異常行動；上手な医者のかかり方）
• ４　よい睡眠をとるために（ストレスと睡眠；睡眠環境と習慣を改善しよう；自分自身の快眠法を見つけよう；ベッドでリラックスをするために；心穏やかに眠るために　ほか）
• エピローグ　さらばブルーマンデー

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• NCID: BN04447542
• ISBN:
  • 4810330508
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 170,8p
• Size: 19cm
• Classification:
  • NDC8 : 498.36
• Subject Headings:
  • BSH : 睡眠
  • NDLSH : 睡眠