心拍トレーニングー-その理論と実際 : スポーツトレーニングと健康増進トレーニングのために
著者
書誌事項
心拍トレーニングー-その理論と実際 : スポーツトレーニングと健康増進トレーニングのために
枻出版社, 1989.12
- タイトル別名
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Heart rate training
- タイトル読み
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シンパク トレーニング ソノ リロン ト ジッサイ : スポーツ トレーニング ト ケンコウ ゾウシン トレーニング ノ タメ ニ
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制作:Bicycle Club
内容説明・目次
内容説明
この解説書は、科学的に心肺機能を高める方法の理論と実際について書いたものです。心拍トレーニングとは特殊なトレーニングではなく、トレーニングの基本となるものです。
目次
- 心拍トレーニングとは（運動強度による心拍数の変動；心拍数モニターによる運動強度の設定；心拍トレーニングの応用例）
- 心拍トレーニングの実際（トレーニングの目標設定；最大心拍数およびＡＴ〈無酸素性作業域地〉の測定；心拍数による各種運動強度の設定；トレーニングの時間と回数；心拍数測定によるトレーニング効果の評価；心拍トレーニングによる動機づけ強化）
- 心拍数の科学、その基礎（心臓の機能；運動エネルギー；筋肉の収縮機構；運動負荷と心機能の変化；病的心臓）
「BOOKデータベース」 より