リラックスの科学 : 毎日のストレスを効果的に解放する
著者
書誌事項
リラックスの科学 : 毎日のストレスを効果的に解放する
（ブルーバックス, B-715）
講談社, 1991.8
第7刷
- タイトル別名
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Calm down
- タイトル読み
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リラックス ノ カガク : マイニチ ノ ストレス オ コウカテキ ニ カイホウ スル
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注記
参考文献:巻末
記述は第7刷による
初刷の頁数:219,4p
内容説明・目次
内容説明
世は、まさにストレス時代。突然暴落しては急上昇する株価、思うようには対応できない円高や産業構造の中で、現役社長や企業戦士の突然死も相次いでいる。本書は、毎日のストレスを筋肉で解放できることを豊富な写真を用いて科学的、かつ具体的に紹介している。
目次
- 第１章 何がストレスをひきおこすか
- 第２章 いかに緊張をコントロールするか
- 第３章 リラクセーションの原理
- 第４章 緊張を測る
- 第５章 ディファレンシャルにリラックスするとは
- 第６章 心と行動をつなぐもの
- 第７章 ストレス病と緊張コントロール法
- 第８章 リラクセーションの実際
- 第９章 リラクセーションＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より
