筋力アップのマシーン・トレーニング : 安全で合理的な強化法とスポーツ別メニュー
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筋力アップのマシーン・トレーニング : 安全で合理的な強化法とスポーツ別メニュー
（012 sports）
大泉書店, 1993.3
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キンリョク アップ ノ マシーン トレーニング: アンゼン デ ゴウリテキナ キョウカホウ ト スポーツベツ メニュー
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Description and Table of Contents
Description
いま、スポーツ選手はもちろん、一般の人たちの健康づくりのひとつとして注目されているマシーン・トレーニング。この本は、フリーウエートもとり入れながら、マシーンを使った正しいトレーニング法を、具体的にわかりやすく解説したものです。
Table of Contents
- １ ウエート・トレーニングの基礎知識
- ２ マシーンにはどんなものがあるか
- ３ マシーンによる部分強化トレーニング
- ４ 多角的機能を備えたマシーンの例
- ５ マシーンでの不足を補うトレーニング
- ６ 種目別によるトレーニング
- ７ マシーンによるオールラウンドなトレーニング
- ８ マシーン・トレーニングＱ＆Ａ
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