システム自炊法 : シングル・ライフの健康は、こう守る
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システム自炊法 : シングル・ライフの健康は、こう守る
（中公文庫）
中央公論社, 1990.5
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システム ジスイホウ : シングル・ライフ ノ ケンコウ ワ コウ マモル
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Description and Table of Contents
Description
単身赴任者をはじめ、すべてのシングル・ライフの人に適用しうる食の基本設計をふまえて、炊事嫌いの人でも週１回料理するだけで外食の欠陥をうめる食事が毎日できる自炊法。
Table of Contents
- 外食は週１１回に止めよ
- 冷や飯のうまさ
- だし汁なしではつくれない料理をつくる
- にしんを食べて元気を出す
- なぜ、彼はひと月で中国料理に飽きたか
- 寮の食事にシステムを導入すれば
- 単身赴任の食事の問題点をめぐって—座談会
- 買い揃えなくてはならないもの
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