ジョギングから始めるフルマラソン : 42.195km jogging : 1km10分のジョギングから始めるフルマラソンへのステップアップ
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ジョギングから始めるフルマラソン : 42.195km jogging : 1km10分のジョギングから始めるフルマラソンへのステップアップ
高橋書店, [1993.10]
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ジョギング カラ ハジメル フル マラソン : 42.195km jogging : 1km 10プン ノ ジョギング カラ ハジメル フル マラソン エノ ステップ アップ
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Description and Table of Contents
Description
本書は、一般のジョガーが日常のジョギングでできる、フルマラソン完走のためのトレーニングメニューで構成されている。
Table of Contents
- １ 体を慣らす—歩いてもいいからゴールする
- ２ 体をつくる—目標を持った計画的なトレーニングを
- ３ 体を仕上げる—積極的な走りを身につける
- ４ 走力を上げる—プラスアルファを引き出す
- ５ レースに出る—ジョギングで楽しむ４２．１９５ｋｍ
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