新トレーニング革命 : 初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
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新トレーニング革命 : 初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
講談社, 1994.9
新訂版
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シン トレーニング カクメイ : ショドウ フカ リロン ニ モトズク トレーニング タイケイ ノ カクリツ ト テンカイ
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内容説明・目次
内容説明
チューブトレーニングや空気圧式のマシーンをはじめとする動作の終わり（終動作）に強く負荷がかかるトレーニングは、身体を硬化させ、故障や不調を招く。本書は、初めて身体動作と筋力との関わりを深く追求し、身体・競技能力、バランスを飛躍的に高めるトレーニングを徹底解明しました。スポーツ、教育、医療関係の現場で必読の一冊。
目次
- 第１部 トレーニング効果と目的
- 第２部 身体動作と筋力の融合
- 第３部 トレーニングと筋肉の考察
- 第４部 基本トレーニング
- 第５部 実践ベーシック・トレーニング
- 第６部 アドバンス・トレーニング
- 第７部 肩甲骨周辺機構と運動能力及び筋肉
- 第８部 筋力と競技技術の融合
- 第９部 器具を用いないトレーニング
- 第１０部 限りない発達を求めて
- 第１１部 食事学
「BOOKデータベース」 より