中・高年からの健康体力づくり体操 : ヘルスバーによる筋力体操・ツボ体操
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中・高年からの健康体力づくり体操 : ヘルスバーによる筋力体操・ツボ体操
黎明書房, 1995.10
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チュウコウネン カラ ノ ケンコウ タイリョクズクリ タイソウ : ヘルス バー ニ ヨル キンリョク タイソウ ツボ タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
わずかなスペースと時間さえあれば、だれでも気軽にできる健康体力づくりに最適なヘルスバー体操を、ツボの所在や効果などをまじえ、多数の写真で紹介。中・高年の人の健康維持・増進のための必備書。
Table of Contents
- 第１章 中・高年の健康と体力を考える
- 第２章 健康体力をつくるには
- 第３章 ヘルスバーの使い方
- 第４章 関節運動の実際（ストレッチを含む）
- 第５章 ツボ体操の実際
- 第６章 筋力運動の実際（アイソメトリック）
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