やせる!お食事チェック・ノート : 食べながらやせる8週間の食事メモ カロリー計算のいらないダイエット
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やせる!お食事チェック・ノート : 食べながらやせる8週間の食事メモ カロリー計算のいらないダイエット
(Today books)
主婦と生活社, 1995.12
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ヤセル オショクジ チェック ノート : タベナガラ ヤセル 8シュウカン ノ ショクジ メモ カロリー ケイサン ノ イラナイ ダイエット
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内容説明・目次
目次
- 1 食事ノートを毎日の習慣に!
- 2 1日25の食品をクリア
- 3 毎日できるだけ運動をプラス
- 4 腹八分目の食事を守る!
- 5 お菓子は1日1回を厳守!
- 6 25食品を理想バランス通りに!
- 7 週に2度はシェイプアップ運動を!
- 8 理想的な食生活を楽しんで続ける
「BOOKデータベース」 より