実践ストレスマネジメント
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実践ストレスマネジメント
金剛出版, 1996.12
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Managing stress : problems in practice
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ジッセン ストレス マネジメント
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Description and Table of Contents
Description
本書には、ストレスに関して実際に多くの人に役立つ一般的なガイドラインが網羅されている。本書においては、ストレスの大きな源として個人の内面に焦点を当て、パーソナリティの役割、その認知的評価、さらに身体的・生理的な反応に及ぼす影響とそのメカニズムを体系的に説明している。
Table of Contents
- 第1章 ストレスとは何か
- 第2章 自分のストレス状態をどのようにして理解するか?
- 第3章 どのようなことが強いストレスをもたらすのか
- 第4章 ストレスを除くための環境調整法
- 第5章 ストレスを高める原因は何か—自分自身の問題
- 第6章 セルフマネジメント
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