競技力アップのクロストレーニング : 理論と競技別プログラム
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競技力アップのクロストレーニング : 理論と競技別プログラム
大修館書店, 2002.4
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Cross‐training for sports
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キョウギリョク アップ ノ クロス トレーニング : リロン ト キョウギベツ プログラム
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Description and Table of Contents
Description
「クロストレーニング」とは、専門競技の競技力向上やオーバートレーニング防止を目的に、さまざまな種類のエクササイズや専門以外のスポーツ競技を合理的に組み合わせていくトレーニングである。選手のポテンシャルを最大限に引き出す「クロストレーニング」のすべてを紹介。
Table of Contents
- 第１部 クロストレーニングの原理（選手のためのクロストレーニング；有酸素性持久力、無酸素性持久力のためのクロストレーニング；筋力、スピード、パワーのためのクロストレーニング；敏捷性、平衡性、バランス、柔軟性のためのクロストレーニング；クロストレーニング・プログラムを作る）
- 第２部 クロストレーニング・プログラム（エアロビック系スポーツプログラム；スプリント系スポーツプログラム；パワー系スポーツプログラム；投げる、打つ種目系のスポーツプログラム）
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