からだとこころにエアロビクス : 21世紀の健康マーチ
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からだとこころにエアロビクス : 21世紀の健康マーチ
(Big fresh tomato)
大修館書店, 2002.10
新版
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カラダ ト ココロ ニ エアロビクス : 21セイキ ノ ケンコウ マーチ
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Description and Table of Contents
Description
日本人の三大死因は1位がん、2位心臓病、3位脳卒中である。これらは、運動や食事など毎日のライフスタイルからくる「生活習慣病」といわれている。そしてエアロビクスは、これら生活習慣病に関連の深い心臓血管系をとくに活性化するといわれている。本書は、明日からのあなたのエアロビライフを応援する一冊である。
Table of Contents
- 第1章 健康をつくる時代(二一世紀の健康づくり;歩かなくなった現代人 ほか)
- 第2章 健康づくりにエアロビクス(エアロビクスのやさしい科学;エアロビクスはすぐれもの—成人病予防の効果)
- 第3章 働きざかりのエアロビクス(こんな運動をとり入れよう;自分自身を知ることから ほか)
- 第4章 からだに優しいエアロビクス(エアロビクスを始める前に—運動量の自己管理;最も自然なエアロビクス—歩く・歩く・歩く ほか)
- 第5章 エアロビックエクササイズを創る(創る楽しさを;創る楽しさ二倍・三倍 ほか)
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