脳トレ : 最先端の脳科学研究に基づく28のトレーニング
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脳トレ : 最先端の脳科学研究に基づく28のトレーニング
アスペクト, 2003.3
- Other Title
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Mozart's brain and the fighter pilot : unleashing your brain's potential
- Title Transcription
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ノウトレ : サイセンタン ノ ノウカガク ケンキュウ ニ モトズク 28 ノ トレーニング
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Note
監修: 池谷裕二
Description and Table of Contents
Description
本書は脳力を高めるための具体的なノウハウを提供する、いわば脳の取り扱い説明書である。著者の主張は、感性、本能、推理、身体運動など「利用できるものを全て利用して脳を最大限に覚醒させ、潜在能力を引き出し高めよ」ということだ。これが科学的根拠に基づいて語られているのだから、説得力は並大抵ではない。ただし、最も重要なことはこうした訓練を「継続する努力」である。そのためには本書を時折読み返してみたら良いだろう。そのたびに刺激を受けることは間違いない。
Table of Contents
- 脳の働き方を知る—「思考」は、どのように「行動」へと変換されるのか？
- 思考のメカニズムを知る—脳は無限の接続の可能性を秘めたネットワーク
- 記憶をモンタージュする—時間的な制約の影響を受けずに脳を動かす
- 脳をできるだけ使う—どんなに年をとっても脳は柔軟に成長する
- 運動プログラムの使い方を知る—経験や情報を脳が処理するための時間を作る
- 記憶力を高めるトレーニング（「学習‐記憶‐知能」の相関関係を活用する；チャンキングで具体的なイメージと関連づける；感情の記憶を呼び覚まし脳の能力を引き出す）
- 脳の特異化された役割を知る—左右の大脳半球を刺激してストレスを解消する
- 連想力を高める—ニューロンのネットワークを広げて「知る」努力をする
- 脳全体を刺激する—同じことの繰り返しは脳の能力を低下させる
- 脳を自発的に動かす—思考を前向きな感情や考えに結びつける〔ほか〕
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