寝たきりにならないための転倒骨折予防術
著者
書誌事項
寝たきりにならないための転倒骨折予防術
家の光協会, 2005.7
- タイトル別名
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転倒骨折予防術 : 寝たきりにならないための
- タイトル読み
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ネタキリ ニ ナラナイ タメ ノ テントウ コッセツ ヨボウジュツ
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注記
参考文献: p134
内容説明・目次
内容説明
本書は、子どもも百歳の方もきょうから簡単に始められる、骨をきたえることでからだ全体が元気になる、健康長寿術のテキストです。
目次
- 第1章 転ばぬ先の知識と生活習慣(骨があぶない。骨は強くできる!;からだと暮らしの骨折危険度をチェックしよう;骨太のための3つの習慣 運動、日光、カルシウム補給 ほか)
- 第2章 骨もからだも元気になる食生活(骨はカルシウム銀行。食べて「預金」を;牛乳が骨を強くする理由;牛乳・乳製品の底力 ほか)
- 第3章 骨折予防ワーク(こまめな体操が骨に効く;寝たまま足先ブラブラ;いつでも足指ジャンケン ほか)
「BOOKデータベース」 より