からだが変わるストレッチ・ビューティbook : Kasumi style“angel's stretch"/ 伊集院霞著
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からだが変わるストレッチ・ビューティbook : Kasumi style“angel's stretch"/ 伊集院霞著
(かんたん健康)
技術評論社, 2005.12
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カラダ ガ カワル ストレッチ ビューティ book : Kasumi style angel's stretch
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注記
参考資料: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ストレッチでやわらかなからだになれば、ケガをしにくくなるのはもちろんのこと、太りにくいからだ、きれいなからだに変わります。本書はそんなストレッチのメニューをそろえました。寝て、座ってできるストレッチ、道具を使ったストレッチなど、さまざまなシチュエーションに対応したメニューを紹介。プロダンサーである著者がわかりやすく、ていねいに解説します。気持ちのいいストレッチを始めてみませんか。
目次
- リラクゼーションストレッチ—床やベッドに寝転んで、リラックスしながらできるストレッチです。
- 2 フロアストレッチ—リビングで、スタジオで、運動の前にもおすすめの座って行なうストレッチです。
- 3 アイソレーション—“ジャズダンスの基礎”を基本にした部位別のストレッチで悩みを解決。
- 4 症状別エクササイズ—体の悩み、まずは“筋肉”という名の天然のコルセットをつけましょう。
- 5 道具を使ったストレッチ—身近な物を使って手軽に、さらに上を目指すストレッチです。
- 6 マッサージ—ストレッチにマットージをプラスすることでより体が楽になります。
「BOOKデータベース」 より