ちょい太でだいじょうぶ : メタボリックシンドロームにならないコツ
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ちょい太でだいじょうぶ : メタボリックシンドロームにならないコツ
集英社, 2006.9
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チョイフト デ ダイジョウブ : メタボリック シンドローム ニ ナラナイ コツ
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参考文献: p285-287
Description and Table of Contents
Description
生活習慣病のデパートになるか、元気で幸せなスーパー老人になるか、その差はほんの少しのことだった。臨床医経験３２年の鎌田實が、最新医学情報を集めて出した結論は、こんなに簡単なことだった。メタボリックシンドロームの該当者とその予備軍である全国２７００万人に贈る、渾身の、緊急メッセージ。
Table of Contents
- 第１章 健康寿命がいちばんだいじ—内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き
- 第２章 ちょい太でだいじょうぶ—がんばらないダイエットでリバウンドさせない
- 第３章 食べたい人は、動きなさい—お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩
- 第４章 健康長寿のコツが見えてきた—沖縄、長野に秘訣が隠されている
- 第５章 がんばらないマクロビオティックとスローフード—土地の産物には命が宿っている
- 第６章 ぼくが内科外来で心がけたこと—なんで健康で長生きできるようになったのか？
- 第７章 「ちょいコレ」のすすめ—魚の脂が心臓病もがんも予防する
- 第８章 デブは一日にしてならず—生体リズムに従うことが健康のコツ
- 第９章 究極のアンチエイジング—老化の原因はフリーラジカルだった
- 第１０章 カマタ流健康長寿のすすめ—ちょっとした違いで、差がついてくる
- 第１１章 ウソみたいないちばん簡単な健康法—「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと
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