確実に完走できる!マラソン : 走りの実力に合わせて、無理なくレベルアップ!
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確実に完走できる!マラソン : 走りの実力に合わせて、無理なくレベルアップ!
（実用best books）
日本文芸社, 2006.11
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カクジツ ニ カンソウ デキル マラソン : ハシリ ノ ジツリョク ニ アワセテ ムリ ナク レベル アップ
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Description and Table of Contents
Description
初心者がフルマラソンを完走するまでに必要なノウハウを伝授！土佐礼子、渋井陽子らトップアスリートから「理想の走り」を学べ。
Table of Contents
- ＳＰＥＣＩＡＬ ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ 土佐礼子＆渋井陽子
- １ まずはここから！正しいウォーキングを覚える
- ２ 体をほぐしてトラブル予防！ストレッチングの方法
- ３ 軽快に走る！ランニングテクニックをマスター
- ４ レベルアップに挑戦！テーマ別トレーニング方法
- ５ 栄養と休養でトレーニング効果アップ！ランナーのコンディショニング
- ６ ランニングをもっと楽しもう！トレーニング＃レース・プランニング
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