ストレッチバイブル

著者

• 長畑, 芳仁 ナガハタ, ヨシヒト

書誌事項

ストレッチバイブル

長畑芳仁著

（Sports bibleシリーズ）

ベースボール・マガジン社, 2006.12-2007.5

• アスリート編
• レベルアップ編

タイトル別名

Stretch bible

タイトル読み

ストレッチ バイブル

内容説明・目次

巻冊次

アスリート編 ISBN 9784583039459

内容説明

水野裕子と学ぶストレッチの「ワザ」４００選。基本から応用まで、カラダに効かせるストレッチ・テクを詳解。

目次

• “効かないストレッチ”から“効かせるストレッチ”へ
• レッツストレッチ！でもその前に…（用語解説）
• ウォームアップにおけるストレッチ
• 部位別にみる“効かせるストレッチ”テク
• コンプレッション・ストレッチ
• パートナー・レジスタンス・ストレッチ
• ダイナミック・ストレッチ
• 股関節周りのパートナー・ストレッチ
• フォームローラーを利用したセルフストレッチ
• 障害予防のストレッチ
• ストレッチに関する素朴な「？」にすべてお答えします。

巻冊次

レベルアップ編 ISBN 9784583100265

内容説明

水野裕子と学ぶ競技別ストレッチ・テク。

目次

• 「柔軟性」を獲得してパフォーマンス向上を目指そう！
• すべてのスポーツに役立つ！“競技別”「ストレッチチャート」
• 練習前のウォームアップ　「ダイナミックストレッチ」を極める！
• 「野球」編
• 「サッカー」編（１）「スタティックストレッチ」
• 「サッカー」編（２）「コンパウンドストレッチ」
• 「水泳」編
• 「バレーボール」＆「バスケットボール」編
• 「陸上競技」編
• 「格闘技」編
• 「ラグビー」＆「アメリカンフットボール」編
• 「テニス」「バドミントン」「卓球」編
• マンガ　ストレッチ・呼吸道
• 全身＆部位別・筋肉ＭＡＰ
• ストレッチＱ＆Ａ「５ＱＵＥＳＴＩＯＮＳ」
• 水野裕子が語る「スポーツフリークのためのストレッチ生活」
• ＮＰＯ法人日本ストレッチング協会について

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BA80624816
• ISBN:
  • 9784583039459
  • 9784583100265
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 2冊
• 大きさ: 26cm
• 分類:
  • NDC8 : 781.4
  • NDC9 : 781.4
• 件名:
  • BSH : 体操
• 親書誌ID:
  • BA80624791