歩くとなぜいいか?
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歩くとなぜいいか?
(PHP文庫)
PHP研究所, 2007.5
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アルクト ナゼ イイカ
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Description and Table of Contents
Description
人はなぜ歩くのだろうか?ダイエットのため?生活習慣病予防のため?いや、「歩くことが楽しいから」である。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、病気を予防するのである。本書では、歩くことの楽しみ方から、脳を刺激するポイント、リラックス効果まで、著者自身の体験をもとに解説。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心も身体も健康な生活を手に入れよう。
Table of Contents
- 第1章 「歩くこと」は趣味の王さまだ
- 第2章 「歩くこと」は健康法の王さまだ
- 第3章 「歩く技術」を学ぼう
- 第4章 「わが町」のマップを心の中に広げよう
- 第5章 「目」で歩き、「耳」で歩く
- 第6章 「歩くこと」「食べること」は脳の幸せ
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