歩くとなぜいいか?
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歩くとなぜいいか?
（PHP文庫）
PHP研究所, 2007.5
- タイトル読み
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アルクト ナゼ イイカ
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内容説明・目次
内容説明
人はなぜ歩くのだろうか？ダイエットのため？生活習慣病予防のため？いや、「歩くことが楽しいから」である。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、病気を予防するのである。本書では、歩くことの楽しみ方から、脳を刺激するポイント、リラックス効果まで、著者自身の体験をもとに解説。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心も身体も健康な生活を手に入れよう。
目次
- 第１章 「歩くこと」は趣味の王さまだ
- 第２章 「歩くこと」は健康法の王さまだ
- 第３章 「歩く技術」を学ぼう
- 第４章 「わが町」のマップを心の中に広げよう
- 第５章 「目」で歩き、「耳」で歩く
- 第６章 「歩くこと」「食べること」は脳の幸せ
「BOOKデータベース」 より