書誌事項

眠りの悩み相談室

粂和彦著

(ちくま新書, 665)

筑摩書房, 2007.6

タイトル読み

ネムリ ノ ナヤミ ソウダンシツ

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内容説明・目次

内容説明

「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の5人に1人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう。

目次

  • 1章 眠りの仕組みを知ろう!
  • 2章 眠りの悩みを整理する
  • 3章 眠れない悩み
  • 4章 眠い悩み
  • 5章 眠る時間がずれる悩み
  • 6章 寝ぼけの悩み
  • 7章 悩める人々
  • 8章 よりよい眠りに向けて

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA82060733
  • ISBN
    • 9784480063670
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    222p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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